0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

tips Alami Biar Badan Cepat Tinggi Dan Ideal

Sering gak yakin diri punya tubuh pendek? Terlebih bagi para kaum pria, yang dituntut mesti memiliki tubuh lebih tinggi. Tidak cuma menciptakan tampilan lebih menarik, mempunyai badan tinggi juga sering dijadikan permintaan dalam suatu pekerjaan tertentu. Nah, buat kau yang masih dalam era kemajuan, sepertinya wajib untuk menerapkan cara alami biar tubuh cepat tinggi, berikut ini.

cara alami agar tubuh cepat tinggi dan ideal

Akan namun perlu dimengerti juga, bahwa cara alami semoga badan cepat tinggi ini, cuma bisa efektif dijalankan bagi kau yang belum masuk masa puber. Bahkan, cara alami tersebut, akan lebih baik lagi jika dilakukan pada kurun belum dewasa.

Batasan Usia Pertumbuhan Tinggi Badan Pria dan Wanita

  • Wanita:

Seperti yang dikenali, bahwa badan perempuan umumnya memang akan lebih kecil dan pendek daripada laki-laki, khususnya dikala masih anak-anak. Untuk abad pertumbuhan tinggi tubuh yang anggun pada wanita, yaitu ketika memasuki masa puber, adalah sekitar usia 8-13 tahun. 

Namun, era perkembangan perempuan akan menurun setidaknya sesudah wanita berusia 14-16. Di usia tersebut adalah puncaknya wanita mampu meraih puncak kemajuan tinggi badannya. 

  • Pria:

Jika perempuan puber lebih awal yang membuatnya berkembang besar daripada laki-laki, berlawanan dengan fase perkembangan pria. Dimana pria baru mengalami periode puber di usia 11-14 tahun. 

Akan namun, dikala perempuan sudah mulai menurun masa pertumbuhannya, pria justru akan melesat pada usia 16-19 tahun.

Puncak perkembangan laki-laki ada di usia 19 tahun. Setelah itu, pertumbuhannya mulai menurun, sehingga tidak biasa bila seseorang masih bertambah tinggi sesudah usia 19 tahun. 

Nah itu ia, batas-batas kemajuan tinggi badan pada pria dan perempuan. Sehingga, tentukan di usia pertumbuhan tersebut, kamu melakukan hal-hal yang mampu meninggikan tubuh.

Tidak perlu tiba ke dokter, terapis, atau menyantap obat-obatan peninggi tubuh, yang mahal. Di abad emas perkembangan tinggi badan, kau mampu menerapkan cara alami semoga tubuh cepat tinggi.

(Baca Juga: Bahan Alami untuk Membersihkan Paru-paru)

Nah, dilansir dari laman sehatq.com, serta telah ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri, berikut cara alami biar badan cepat tinggi dan ideal. 

Cara Alami Agar Tubuh Cepat Tinggi

Jangan takut telat, selama masih dalam kala puber, kau masih memiliki peluanguntuk menaikan tinggi tubuh. Tidak lupa diselingi dengan cara alami berikut ini:

1. Mengonsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi

Mengonsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi

Cara alami supaya badan cepat tinggi yang pertama yakni dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Tidak hanya sehat dan bergizi, tentukan kuliner yang kamu makan juga mesti bisa menunjang kemajuan tulang. 

Nah, beberapa masakan ini, sangat baik dikonsumsi untuk memberi asupan apalagi untuk tumbuh kembang:

  • Buah-buahan segar
  • Sayuran segar
  • Makanan kaya protein mirip telur, daging, tahu, hingga tempe
  • Produk susu mirip susu tinggi kalsium, keju, dan lain-lain
  • Gandum
  • Biji-bijian
  • Makanan mengandung vitamin D mirip ikan tuna dan kuning telur
  • Makanan tinggi kalsium seperti ikan sarden, salmon, dan brokoli.

2. Siklus Tidur Teratur

Siklus Tidur Teratur - Cara Alami Agar Tubuh Cepat Tinggi dan Ideal

Tidak hanya dibantu oleh makanan, cara alami semoga badan cepat tinggi juga bisa dilaksanakan dengan jalani teladan tidur yang terstruktur. Pasalnya, tidak cuma menciptakan badan menjadi bugar, tidur juga bisa menciptakan badan memproduksi hormon pertumbuhan insan atau human growth hormone (HGH).

Sehingga, bagi kau yang suka tidur larut malam, atau bahkan sering begadang, maka hal tersebut juga akan berpengaruh ke proses perkembangan tinggi badan, alasannya adalah kekurangan hormon.

3. Rutin Berolahraga

Rutin Berolahraga - Cara Alami Agar Tubuh Cepat Tinggi dan Ideal

Berolahraga atau setidaknya bergerak aktif, bisa membantumu untuk mencapai tubuh tinggi. Cara alami agar badan cepat tinggi berikut ini, menjadi cara yang paling kerap digunakan. 

Sebut saja olahraga lompat tali dan berenang. Dimana hal tersebut tidak cuma menyenangkan, tetapi juga bisa membantumu untuk menimbulkan tubuh cepat tinggi, utamanya pada cukup umur. 

Dengan bergerak aktif dan berolahraga, tulang dan otot pun menjadi lebih besar lengan berkuasa. Setidaknya kau bisa lakukan selama satu jam setiap hari, biar hasilnya lebih optimal.

4. Biasakan Menjaga Postur Tubuh Ketika Berjalan, Duduk, dan Tidur

Biasakan Menjaga Postur Tubuh Ketika Berjalan Duduk dan Tidur - Cara Alami Agar Tubuh Cepat Tinggi dan Ideal

Tidak hanya tinggi, tubuh yang elok juga mesti tampakideal. Maka dari itu, menjaga postur badan menjadi salah satu cara alami agar tubuh cepat tinggi dan ideal. 

Ketika tubuhmu bungkuk, itu artinya struktur tulang tidak wajar , dan sulit untuk meningkat . Penampilan badan yang bungkuk juga tidak menawan.

Maka dari itu biasakan menjadi postur tubuh ketika berlangsung, duduk, hingga tidur. Pastikan tulangmu pada posisi yang benar dan tegak lurus.

5. Yoga

Yoga - Cara Alami Agar Tubuh Cepat Tinggi dan Ideal

Bukan cuma sekadar relaksasi, yoga ialah salah satu aktifitas fisik yang bisa membantu kau agar badan cepat tinggi. Selain itu yoga juga membuat otot menjadi lebih berpengaruh, kencang, hingga bisa memperbaiki postur badan.

Yoga juga mampu kamu lakukan di mana saja, contohnya di gym, di daerah khusus yoga, di komunitas yoga, atau mampu juga di rumah sendiri. Buah kau yang ingin terapkan yoga sendiri di rumah, beberapa gerakan ini, mampu dijalankan sebagai cara alami agar badan cepat tinggi.

  • Mountain pose
  • Cobra pose
  • Child’s pose
  • Warrior II pose

6. Pilih Suplemen yang Baik untuk Peninggi Badan

Pilih Suplemen yang Baik untuk Peninggi Badan - Cara Alami Agar Tubuh Cepat Tinggi dan Ideal

Beberapa orang yang ingin berbadan tinggi, tetapi telah lewat masanya, umumnya akan memakan obat-obatan. Namun, tak semua tambahan mampu secara efektif meninggikan badan, terlebih jikalau telah lewat kala puber. 

Pasalnya, perhiasan yang mengklaim selaku peninggi badan, layak dicurigai. Karena, ditakutkan ada zat yang menciptakan tulang gampang keropos di usia senja nanti. 

Nah, itu dia beberapa rangkaian cara alami semoga badan cepat tinggi dan ideal. Akan namun, bagi yang sudah coba cara tersebut, namun belum menciptakan tinggi badan yang dibutuhkan, mungkin kamu perlu tahu info terkait faktor penentu tinggi tubuh, berikut ini.

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, kemajuan tinggi badan juga bisa dibedakan sesuai jenis kelamin hingga usianya. Namun, perlu kamu tahu juga, bila ada faktor lain yang menjadi penentu tinggi badan seseorang. Apa saja?

  • Jenis kelamin

Pria dan perempuan terperinci mempunyai perbedaan dari sisi fase pertumbuhan. Wanita lebih awal akan mengalami puncak perkembangan, dan pria lebih lambat, tetapi hal tersebut membuat laki-laki lebih memiliki waktu yang lama untuk kala perkembangan.

  • Usia

Wanita akan puber lebih awal dikala usianya 8-13 tahun, sedangkan laki-laki di usia 11-14 tahun.

  • Genetik atau faktor keturunan

Nah, di sini faktor penentu tinggi tubuh seseorang yang paling besar lengan berkuasa yaitu genetik, atau keturunan. Jika kau lahir dari keluarga yang mempunyai tinggi tubuh yang proporsional, maka besar kemungkinan kamu juga akan memiliki tubuh yang tinggi.

Bahkan, tanpa melakukan berbagai cara meninggikan badan, kamu secara alami akan tumbuh tinggi, sama mirip orang tua, atau nenek moyang. 

  • Adanya keadaan medis yang dialami

Berikut beberapa kondisi medis, yang bisa mempengaruhi tinggi tubuh seseorang, sehingga mereka tidak efektif dalam meninggikan tubuh. Kondisi medis tersebut seperti gigantisme, dwarfisme, radang sendi, penyakit celiac yang tidak diobati, kanker, kondisi apapun yang membutuhkan penggunaan steroid dalam waktu lama, down syndrome, turner syndrome, dan marfan syndrome.

  • Asupan nutrisi

Kamu sudah mencoba pola hidup sehat, tetapi makanan yang kau konsumsi kurang mempunyai nutrisi yang bagus, utamanya untuk pertumbuhan tulang. Sehingga, ada baiknya kau pilih asupan nutrisi yang mampu menyanggupi kebutuhan kemajuan tulang.

(Baca Juga: Jenis dan Manfaat Vitamin B Complex)

  • Aktivitas olahraga

Jika ingin tubuh tinggi, artinya kamu harus banyak gerak dan melakukan peregangan. Lakukan kegiatan olahraga yang bisa menunjang tinggi tubuh, mirip yoga, lompat tali, hingga berenang. 

Yuk, sebelum terlambat, lakukan cara alami agar tubuh cepat tinggi. Karena sesudah itu, cara ini belum tentu bisa efektif meninggikan tubuh. 

Jika kau memiliki problem kesehatan yang berkaitan dengan tulang dan yang lain, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter spesialis. Karena, jikalau kamu mempunyai beberapa persoalan medis, seperti yang telah disebutkan di atas, maka kamu harus mengobatinya terlebih dahulu. 

Biaya pengobatan yang berhubungan dengan tulang pun tidak mengecewakan besar. Karena, pengobatannya mampu dilakukan berkali-kali dengan cara terapi atau mengonsumsi obat. 

Nah, agar dilema perkembangan tulang mu cepat ditindak, ada baiknya lakukan pengobatan dengan menggunakan asuransi kesehatan. Dengan asuransi kesehatan, kamu bisa mendapatkan pelayanan yang cepat dan optimal. 

Asuransi kesehatan juga tidak membuatmu cemas akan mahal biaya pengobatan. Jangan hingga kau stres gara-gara ongkos pengobatannya mahal, dan enggan untuk berobat. 

Yuk, secepatnya usikan asuransi kesehatan terbaik pilihanmu, hanya di CekAja.com!