0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

Tangkis Virus, Penting 6 Jenis Makanan Penggenjot Imun Badan

Badai virus Corona atau Covid-19 belum juga berlalu. Makin hari, jumlah warga yang terpapar Corona kian meningkat. Salah satu cara yang dapat dijalankan untuk menyingkir dari serangan virus Corona adalah dengan mengembangkan daya tahan tubuh.

Cara Menanam Jahe Merah Termudah Hasil Melimpah

Banyak macam hal yang dilaksanakan dan disarankan untuk menangkal kian meluasnya penyebaran virus Corona, seperti di rumah aja, rajin membersihkan tangan, menjaga jarak (social distancing/physical distancing), dan sebagainya.

Dari beragam cara itu, satu hal yang tak kalah penting untuk dilaksanakan yaitu menjaga dan memajukan metode imun tubuh. Imunitas tubuh yang baik bakal mampu menangkal serang virus secara efektif, tak terkecuali virus Corona.

Nah, dalam hal ini, kamu tidak perlu bergantung kepada orang lain. Kamu cukup mengonsumsi kuliner serta vitamin yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Apa saja jenisnya? Berikut ini beberapa daftarnya:

1. Paprika Merah

Paprika Merah - Tangkis Virus Ini 6 Jenis Makanan Penggenjot Imun Tubuh

Mengonsumsi buah jeruk lazimnya disarankan agar tubuh menerima asupan vitamin C. Itu tidak salah memang. Namun, jeruk bukanlah kuliner dengan kandungan vitamin C paling banyak.

Jika kau ingin mendapatkan vitamin C yang banyak, mengonsumsi paprika merah adalah opsi yang tepat. Paprika merah merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin C paling banyak di antara buah dan sayuran.

Paprika merah memiliki kandungan vitamin C dua kali lebih banyak kalau dibandingan dengan jeruk. Tidak hanya itu, makanan jenis ini juga kaya akan beta karoten yang berguna untuk kesehatan mata dan kulit.

Sebagaimana diketahui, vitamin C sungguh penting bagi kesehatan dalam hal meningkatkan kekebalan badan. Vitamin ini juga diyakini mampu menurunkan risiko nanah pernapasan serta menolong perbaikan jaringan di dalam tubuh.

2. Bawang Putih

Bawang Putih - Tangkis Virus Ini 6 Jenis Makanan Penggenjot Imun Tubuh

Siapa yang tidak kenal dengan bawang putih? Mudah didapatkan di pasaran, bawang putih hadir untuk memperlihatkan cita rasa yang nikmat pada beberapa jenis kuliner.

Tidak hanya memberikan kenikmatan dalam masakan, bawang putih juga berperan dalam memberikan “kenikmatan” pada kesehatan. Bawang putih diyakini bisa memerangi bisul yang menyerang badan.

Bawang putih memiliki fokus tinggi senyawa yang mengandung welirang. Hal itulah yang menciptakan bawang putih dapat mengembangkan sistem imun badan sehingga mampu melawan jerawat pada tubuh.

(Baca juga: 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui, Apa Saja?)

Sebuah studi memperlihatkan bahwa mengonsumsi dua sampai tiga siung bawang putih per hari mampu mencegah kau dari serangan pilek. Atau jika telah telanjur, mengonsumsi bawang putih akan memulihkan kau dari pilek tersebut.

Tidak hanya itu, mengonsumsi bawang putih secara rutin juga diyakini dapat menurunkan tekanan darah serta menghemat risiko penyakit jantung.

3. Brokoli

Brokoli - Tangkis Virus Ini 6 Jenis Makanan Penggenjot Imun Tubuh

Sayuran gimbal ini ialah salah satu jenis kuliner yang dianjurkan untuk dimakan agar tubuh memiliki sistem imun yang baik dalam rangka mempertahankan kesehatan.

Brokoli kaya akan vitamin A, C, dan E. Selain itu, sayuran hijau ini juga mengandung banyak serat dan antioksidan.

Kandungan nutrisi pada brokoli inilah yang dapat mempertahankan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga badan bisa melawan serangan kuman dan virus.

Guna menerima nutrisi yang maksimal dari sayuran jenis ini, kau mampu memakannya dalam keadaan mentah tentunya sehabis dicuci dan dibersihkan apalagi dahulu. Tidak suka mentah, mengonsumsinya sehabis dimasak pun tidak duduk perkara.

4. Bayam

Bayam - Tangkis Virus Ini 6 Jenis Makanan Penggenjot Imun Tubuh

Seperti halnya brokoli, bayam juga kaya akan vitamin A, vitamin C, beta karoten, dan antioksidan. Nutrisi pada bayam ini dinilai berkerja sangat efektif dalam rangka mempertahankan serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Pilihan cara mengonsumsinya pun sama dengan brokoli. Kamu bisa menyantap bayam dalam keadaan mentah agar mendapat nutrisi yang optimal. Namun, mengonsumsi setelah dimasak pun tidak duduk perkara.

Hanya, jangan mengolah makanan bayam dalam waktu yang terlalu usang. Sebab, hal itu mampu menimbulkan nutrisi pada bayam terbuang dengan percuma.

5. Yogurt

Yogurt - Tangkis Virus Ini 6 Jenis Makanan Penggenjot Imun Tubuh

Mengonsumsi yogurt juga direkomendasikan untuk memajukan daya tahan badan. Makanan jenis ini mengandung probiotik yang mampu merangsang sistem kekebalan tubuh.

Probiotik ialah bakteri baik yang hidup di sistem pencernaan manusia. Bakteri ini berperan dalam melindungi dan memelihara kesehatan tata cara pencernaan, khususnya lambung dan usus. Selain itu, probiotik yang terkandung pada yogurt juga dapat membantu mengembangkan sistem imun tubuh.

Yogurt bukanlah jenis makanan yang merepotkan untuk ditemukan di pasaran. Hanya, sekarang banyak tersedia yogurt dengan banyak sekali rasa.

Alih-alih mengonsumsi yogurt yang sarat akan kandung gula, sungguh direkomendasikan untuk mengonsumsi yogurt tawar. Saat melahapnya, kau bisa menyertakan buah-buahan dan madu untuk menerima rasa manis.

6. Jahe

Jahe - Tangkis Virus Ini 6 Jenis Makanan Penggenjot Imun Tubuh

Begitu wabah virus Corona merebak, jahe ialah salah satu masakan yang cukup sulit ditemui di pasaran. Sebab, masakan ini dianggap bisa menghalangi serangan virus yang belum ada obat ataupun vaksinnya ini.

Di penduduk , jahe dikenal sebagai gabungan kuliner dan selaku obat yang diramu menjadi minuman. Sebagai obat, mengonsumsi jahe menawarkan imbas hangat pada badan sehingga sering dimanfaatkan untuk mengusir masuk angin.

Terlepas dari hal itu, jenis tumbuhan rimpang ini memang memiliki kandungan zinc dan zat besi. Nutrisi ini diharapkan untuk mempertahankan dan memajukan metode imun tubuh. Dengan begitu, mengonsumsi jahe diyakini dapat mencegah atau melawan serangan bengkak pada badan.

(Baca juga: Cara Menanam Jahe Merah Termudah Hasil Melimpah)

Tak ayal jahe menjadi makanan sederhana yang diburu masyarakat untuk mencegah virus yang menyerang sistem pernapasan ini, sampai langka di pasaran.

Itu dia beberapa macam kuliner yang mampu kamu konsumsi untuk meningkatkan sistem imun badan. Buruan beli di supermarket terdekat untuk melindungi kau dan keluarga dari virus Corona.

Biar belanjanya lebih irit, manfaatkan kartu kredit CIMB Niaga yang bisa kau usikan lewat CekAja.com kini juga!