0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

Masakan Penyebab Haid Terlambat Dan Tidak Terstruktur

Merasa haid sering telat, sampai tidak terstruktur? Jangan panik dan khawatir, alasannya adalah hal tersebut bukan memiliki arti kau hamil atau mengidap suatu penyakit. Pasalnya, haid terlambat, juga mampu disebabkan oleh gaya hidup sampai memakan kuliner asal-asalan. Berikut deretan kuliner penyebab haid telat, yang wajib dikenali!

makanan penyebab haid terlambat dan tidak teratur

Namun sebelum membahas terkait soal makanan penyebab haid telat, mari simak dulu mengapa haid mampu terlambat. 

Haid Normal Itu Seperti Apa?

Haid, tiba bulan, atau menstruasi ialah sebuah kondisi alami di mana mesti dialami setiap perempuan. Normalnya, haid terjadi selama 3-7 hari dengan siklus 25-35 hari. 

Namun, tidak semua perempuan bisa mengalami haid yang wajar secara konsisten. Karena, haid juga bisa dipengaruhi oleh aneka macam hal, yang menjadikan haid menjadi telat dan tidak terorganisir. 

Hal yang menjadi faktor utama penyebab telatnya haid selain hamil yakni teladan makan, dan kuliner yang disantap. Dari masakan, semua mampu mensugesti aspek lainnya, misalnya seperti mood swing, munculnya penyakit, sampai pergeseran hormon. 

(Baca Juga: Kenapa Menstruasi Bisa Telat? Ini Faktor Penyebabnya)

Beberapa Makanan Juga Bisa Sebabkan Masalah Perut dan Memicu Siklus Haid

Tidak hanya membuat haid telat, beberapa makanan juga mampu menyebabkan gejala, yang biasa muncul saat haid datang. Seperti nyeri, kram, kembung, hingga gangguan pencernaan. 

Sehingga, jika kamu merasakan tanda-tanda haid yang sangat mengusik sampai siklus awut-awutan, bisa jadi disebabkan oleh makanan yang kau makan pada saat itu, atau satu minggu sebelum haid datang. 

Sebut saja, saat satu minggu sebelum haid datang, kau mengonsumsi minuman berkarbonasi, sehingga menjadikan perut kembung. Kondisi perut kembung bisa menciptakan siklus haid menjadi tertunda, bahkan perut kembung juga bisa jadi tanda-tanda kehamilan alasannya adanya perubahan hormon. 

Adapun berikut gugusan makanan penyebab haid telat atau tertunda, yang dilansir dari laman byrdie.com.

Makanan Penyebab Haid Terlambat dan Tidak Teratur

1. Minuman Beralkohol dan Bersoda

Minuman Beralkohol dan Bersoda - Makanan Penyebab Haid Terlambat dan Tidak Teratur

Penyebab haid terlambat yang pertama ialah minuman beralkohol dan bersoda. Minuman beralkohol dan bersoda mampu menyebabkan perut kembung, alasannya mempunyai kandungan karbonasi. 

Nah, kembung yang meningkat, bisa menjadikan siklus haid menjadi terhambat, sehingga bisa terjadi keterlambatan haid dan tidak terorganisir. 

2. Minuman Berkafein

Minuman Berkafein - Makanan Penyebab Haid Terlambat dan Tidak Teratur

Tidak cuma minuman beralkohol dan bersoda, minuman berkafein mirip kopi pun bisa membuat memajukan gas dan mengakibatkan perut kembung. Sehingga, dipastikan bahwa kau tidak memakan minuman berkafein beberapa hari sebelum haid tiba.

3. Makanan Olahan

Makanan Olahan - Makanan Penyebab Haid Terlambat dan Tidak Teratur

Selain minuman di atas, masakan olahan juga masuk ke dalam daftar masakan penyebab haid terlambat. Pasalnya, masakan olahan mengandung sodium tinggi, yang juga bisa menyebabkan kembung. 

Selain itu, makanan olahan juga ialah sumber natrium terbesar, sehingga bisa menjadikan asupan garam turun, dan perut menjadi kembung.

4. Makanan dengan Lemak Berlebih

Makanan dengan Lemak Berlebih - Makanan Penyebab Haid Terlambat dan Tidak Teratur

Makanan tinggi lemak juga memiliki efek berpengaruh pada aktivitas hormon, sehingga mampu mengakibatkan nyeri dan peradangan. Hindari daging dan susu, dan kendali asupan lemak agar kadar estrogen bisa diatur.

5. Kacang Merah

Kacang Merah - Makanan Penyebab Haid Terlambat dan Tidak Teratur

Kacang merah, kacang hitam, buncis, polong, sampai makanan yang terbuat dari olahan biji-bijian juga bisa menjadikan kembung. Selain itu, makanan yang yang dibuat dari olahan biji-bijian juga memiliki kandungan gizi yang kecil. 

Hal tersebut, akan menjadikan kadar gula darah tak terkontrol hingga nafsu makan terganggu. Nah, kedua aspek tersebut bisa menjadi perhatian alasannya mampu menciptakan siklus haid terlambat.  

Makanan yang Bantu Lancarkan Haid

  • Pepaya

Selain mampu menginduksi kontraksi pada otot uterus, pepaya juga memiliki kandungan karoten yang bisa merangsangkan hormon estrogen, sehingga bisa menciptakan haid lebih tanpa hambatan. 

  • Kunyit

Rempah-rempah yang satu ini mampu dijadikan minuman herbal, karena mampu membantu perempuan supaya haid bisa tiba lebih cepat. Kunyit juga menciptakan panas dalam rahim dan merangsang fatwa darah ke rahim.  

  • Pisang

Kaya akan magnesium, pisang sangat baik untuk menghemat retensi atau penahanan cairan selama haid. Pisang juga bisa mengatur mood swing sampai memajukan hormon serotonin.

  • Brokoli

Sayuran hijau yummy yang satu ini juga bisa meminimalisir perut kembung dikala haid. Bahkan, 91 persen brokoli ialah air yang bibsa menghemat gas dalam badan. 

  • Salmon

Miliki nutrisi tinggi, salomn juga mengandung asa lemak omega tiga yang bisa mengendorkan gejala haid, hingga memperlancar haid. Bahkan, enam gram minyak ikan yang terkandung dalam salmon, bisa menciptakan haid terasa lebih ringan, dan nyeri berkurang.  

(Baca Juga: Mengecilkan Perut Buncit Dengan Bumbu Dapur)

Sudah Jaga Pola Makan dan Konsumsi Makanan Sehat, Kok Haid Tetap Telat?

Jika kau telah berusaha mengendalikan contoh makan dan megnonsumsi makanan sehat, namun haid masih terambat dan tidak teratur, mungkin kau mengalami hal ini:

  • Gangguan rahim
  • Stres berat
  • Luka pada rahim
  • Olahraga yang berlebihan dan lainnya

Namun, agar diagnosanya lebih pasti, segeralah konsultasikan ke dokter seorang ahli, sehingga kamu bisa mengenali keadaan yang sedang dialami. 

Agar konsultasi ke dokter seorang ahli terasa kondusif dan tenteram, tentukan kau gunakan asuransi kesehatan. Dengan asuransi kesehatan, pelayanan yang akan kamu peroleh juga lebih maksimal. 

Asuransi kesehatan juga akan memberikanmu penanganan terbaik, dari opsi rumah sakit yang bermacam-macam dan tentunya mempunyai kemudahan yang baik.

Yuk, ejekan asuransi kesehatan terbaik pilihanmu kini juga, cuma di CekAja.com dan jangan sampai kau telambat untuk konsultasi dengan argumentasi mahal!