0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

Amankah Pakai Masker Dikala Olahraga? Penting Kebenarannya!

Era new wajar mewajibkan kita memakai masker ketika beraktifitas. Sebagian dari kamu mungkin mengajukan pertanyaan-tanya, amankah pakai masker saat olahraga? Berikut kami berikan penjelasan tentang kebenaran hal tersebut.

amankah pakai masker saat olahraga

Olahraga Sebagai Penguat Daya Tahan Tubuh

Menjaga  kesehatan ialah yang penting, apalagi ketika era pandemi Covid-19 mirip sekarang ini. Tidak cuma dengan mempertahankan asupan nutrisi makanan, kau juga disarankan berolahraga secara rutin.

Eits, jangan anggap remeh peran olahraga selaku penguat daya tahan tubuh terhadap penyakit-penyakit. Sebab, uji klinis menandakan kebenaran hal ini.

Riset dari seorang Profesor dari Appalachian State University, Amerika Serikat, berjulukan David Neiman menyampaikan, olahraga melancarkan sirkulasi darah serta meningkatkan jumlah sel imunitas di dalam badan.

Salah satu faktanya adalah olahraga seru mirip aerobik yang dilakukan lima kali dalam seminggu akan menurunkan kesempatan terkena demam hingga 40 persen. Masih kurang gampang? Neiman juga menyarankan orang-orang untuk melaksanakan pekerjaan rumah selama 45 menit setiap hari sebagai pengganti kegiatan olahraga berkala .

Nah, demikian pula di dikala kurun pandemi ini. Olahraga mempunyai peran penting untuk menjaga badan tetap sehat, dan tidak gampang terjangkit penyakit. Seperti yang kita tahu, Covid-19 ialah virus yang sebetulnya mampu dilawan oleh badan yang mempunyai imunitas yang besar lengan berkuasa. Olahraga bisa menjadi pendukung memperbanyak sel imun.

(Baca Juga: Segini Nih Hitungan Kalori Saat Melakukan Pekerjaan Rumah!)

Amankah Pakai Masker Saat Olahraga?

Mendengar usulan untuk berolahraga demi mempertahankan daya tahan badan mungkin membuatmu mengajukan pertanyaan-tanya, amankah pakai masker dikala olahraga? Ya, segala aktifitas di luar rumah sekarang harus dijalani dengan menggunakan masker guna mencegah penularan Covid-19.

Saat olahraga pun, pakai masker tetap wajib apabila dilakukan di ruang publik. Misalnya lapangan terbuka, area gelanggang olahraga, taman kota, dan lain sebagainya.

Mengingat pakai masker memberikan rasa tak tenteram ketika bernapas, lalu amankah pakai masker ketika olahraga? Keluhan rasa tidak tenteram akhir menggunakan masker memang hal yang masuk akal. Sebab area hidung dan verbal yang ditutupi masker menciptakan seseorang terbatas dalam menghirup udara bebas. Sehingga timbul rasa sesak dan pengap.

Pakai masker ketika olahraga mampu menjadi tidak nyaman untuk mereka yang berolahraga berat, mirip lari misalnya. Tetapi, rasa tidak nyaman itu tidak akan menciptakan mengusik sistem pernapasan apalagi mengakibatkan ajal. Kaprikornus, pakai masker dikala olahraga masih dalam kategori aman.

Olahraga memang direkomendasikan bagi siapa saja di kala pandemi ini. Namun, kau cuma perlu melaksanakan olahraga ringan, yang seharusnya dikerjakan di rumah saja. Kamu bisa melaksanakan stretching tubuh, senam, lari di daerah, naik turun tangga, melakukan pekerjaan rumah, dan lain sebagainya.

Sedangkan olahraga berat yang dijalankan di ruang publik tidak direkomendasikan sebab memperbesar peluang penularan Covid-19. Dan menggunakan masker dikala olahraga di ruang publik tentu sungguh tidak nyaman.

Berolahraga di rumah juga sekarang semakin gampang dengan berbagai aplikasi olahraga yang tersedia di smartphone. Durasi olahraga yang diusulkan ialah mulai dari 20 menit sampai 45 menit.

(Baca Juga: 9 Virus Berbahaya dari Hewan Selain Corona)

Jenis Masker yang Sebaiknya Dipakai Saat Olahraga

Jenis Masker yang Sebaiknya Dipakai Saat Olahraga

Jika kau ingin berolahraga ringan di ruang publik, tentukan kau betul-betul percaya dengan protokol kesehatan dikala keadaan new normal di daerahmu. Lihat pula kedisiplinan penduduk dalam mengikuti protokol kesehatan. Seperti menjaga jarak setidaknya 1,5 meter, menggunakan masker, bersungguh-sungguh cuci tangan, dan tidak asal pilih melaksanakan kontak fisik.

Ingat, kau tetap wajib pakai masker setiap beraktifitas di luar rumah, ya. Jenis masker yang diusulkan dipakai saat olahraga yakni masker kain yang bisa digunakan berulang lalu dilapisi tisu satu atau dua lembar di dalamnya. Masker sekali pakai juga mampu kamu gunakan.

Tak perlu pakai masker N95 yang sungguh ketat. Sebab kamu akan lebih merasa tidak nyaman ketika bernapas. Selain itu, masker N95 diprioritaskan untuk digunakan para tenaga medis. Dengan kamu menggunakan masker kain, maka kau mempertahankan stok masker N95 untuk tenaga medis yang lebih memerlukan.

Selain Masker, Asuransi Juga Perlu!

Masa pandemi menciptakan sebagian orang sadar betapa pentingnya asuransi bagi hidup mereka. Asuransi kesehatan maupun asuransi jiwa sangat penting untuk melindungi diri selaku aset terpenting dalam hidup.

Layanan asuransi sekarang juga makin luas cakupan perlindungannya. Kamu dan keluarga bisa menikmati aneka macam manfaat, dengan mengeluarkan uang premi terjangkau yang harganya makin kompetitif. Para andal finansial juga sungguh menyarankan penggunaan asuransi, apalagi di kala pandemi Covid-19 yang tidak bisa ditentukan kapan selsai.

Di CekAja, kamu bisa memeriksa banyak sekali produk asuransi kesehatan dengan premi terjangkau. Jika sudah menentukan sesuai kebutuhanmu, kamu bisa mengajukan melalui tata cara online yang sungguh gampang. Tim customer service akan menghubungimu untuk melengkapi dokumen yang kemudian dicek kelengkapannya oleh kurir yang tiba ke rumahmu.

Yuk, tunggu terlebih. Miliki asuransi kesehatan untuk melindungi dirimu dan keluarga lewat situs CekAja.com yang terpercaya dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK).