0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

7 tips Mengobati Diabetes Secara Alami, Gampang Banget!

Cara mengobati diabetes secara alami nyatanya sangat mudah dilakukan lho. Penyakit yang menyerang siapapun tanpa pandang bulu ini memang diketahui menyantap cukup banyak korban. Walaupun condong orang usia lanjut yang berpeluang besar mengalaminya, tetapi bukannya tidak mungkin anak muda turut mengalaminya.

Cara mengobati diabetes secara alami

Bahkan di Indonesia, penderita penyakit diabetes justru condong mengalami peningkatan dari tahun ke tahun dengan rentang usia yang cukup luas, ialah mulai dari usia 20 sampai 79 tahun. Meskipun diabetes ialah salah satu penyakit yang tidak mampu disembuhkan, akan tetapi kamu tetap mampu melaksanakan berbagai acara dengan cara mengontrol kadar gula dalam badan.

Nah, salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan beberapa cara mengobati diabetes secara alami. Maka dari itu, di dalam kesempatan kali ini kita akan membahas perihal cara mengobati diabetes secara alami yang bahkan bisa kamu lakukan sendiri tanpa perlindungan dokter. Apa sajakah itu?

Jenis-jenis Diabetes

Sebelum kita membahas ihwal cara mengobati diabetes secara alami, ada baiknya bila kau mengenali apalagi dahulu tentang jenis-jenis dari diabetes itu sendiri. Dilansir dari situs alodokter dan telah ditinjau oleh dr. Marianti, secara biasa diabetes mampu dibedakan menjadi dua jenis, yakni diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 1 atau yang juga diketahui selaku diabetes autoimun lazimnya terjadi sebab metode kekebalan badan penderita menyerang dan merusak sel-sel pankreas yang bertugas dalam memproduksi insulin. Sehingga hal satu ini menjadikan adanya kenaikan kadar glukosa darah dan mengakibatkan terjadinya kerusakan pada organ-organ badan.

(Baca Juga: Makanan untuk Penderita Diabetes)

Pemicu utama dari jenis diabetes ini belum dikenali secara pasti. Akan tetapi, disangka diabetes tipe 1 dipicu dari aspek genetik penderita yang juga turut dipengaruhi oleh faktor lingkungan.

Sementara itu untuk diabetes tipe 2 ini yang paling kerap dialami oleh pada umumnya orang. Disebabkan oleh sel-sel badan yang menjadi kurang sensitif kepada insulin membuat insulin yang dihasilkan menjadi tidak mampu dipergunakan secara optimal. Sekitar 90 – 95 persen penderita diabetes yang ada di dunia mengalami diabetes tipe ini.

Diagnosis Diabetes

Hal yang lain yang perlu kau pahami sebelum kita membahas tentang cara mengobati diabetes secara alami, ialah ialah diagnosis diabetes. Pada umumnya, penyakit diabetes meningkat secara bertahap, kecuali untuk diabetes tipe 1 yang terkadang timbul secara datang-tiba. Karena banyaknya perkara diabetes yang tidak terdiagnosa sejak dini, maka orang-orang yang dianggap berisiko terkena penyakit satu ini direkomendasikan untuk menjalani investigasi secara rutin.

Lalu, siapa pun yang sekiranya wajib menjalani pemeriksaan?

  • Orang yang berusia di atas 45 tahun
  • Wanita yang pernah mengalami diabetes gestasional ketika hamil
  • Orang yang mempunyai indeks massa badan (BMI) di atas 25
  • Orang yang sudah pernah didiagnosa menderita prediabetes

Sebelum kau mulai melakukan beberapa cara mengobati diabetes secara alami, kau diharuskan untuk melaksanakan tes gula darah terlebih dulu, guna mengetahui diabetes jenis apakah yang sedang menyerang tubuhmu, apakah tipe 1 atau tipe 2.

Pada nantinya, hasil pengukuran gula darah akan menandakan apakah kamu menderita diabetes ataukah tidak. Barulah sesudah itu, dokter akan mulai merekomendasikan pasien untuk menjalani tes gula darah pada waktu dengan metode tertentu. Tes gula darah yang akan dijalani oleh pasien tersebut diantaranya ialah:

Tes Gula Darah Sewaktu

Merupakan tes yang bermaksud untuk mengukur kadar glukosa darah pada jam tertentu secara acak. Apabila hasil tes menunjukan bahwa kadar gula mencapai 200 mg/dL atau bahkan lebih, maka dapat dipastikan pasien didiagnosa menderita diabetes.

Tes Gula Darah Puasa

Sementara itu, tes gula darah puasa bertujuan untuk mengukur kadar glukosa darah pada saat pasien berpuasa. Sebelum menjalani tes, pasien akan diminta untuk berpuasa selama 8 jam terlebih dahulu. Kemudian, barulah sampel darah diambil. Apabila kadar gula membuktikan 100 – 125 mg/dL, maka pasien menderita prediabetes Sedangkan bila hasil tes menandakan 126 mg/dL atau bahkan lebih, maka pasien ditentukan menderita diabetes.

Tes Toleransi Glukosa

Pasien diharuskan untuk melakukan puasa semalam sebelum melakukan tes satu ini. Setelah itu, pasien akan diminta untuk meminum larutan gula khusus, dan lalu sampel akan diambil 2 jam lalu. Jika hasil tes pertanda 140 – 199 mg/dL, maka itu merupakan keadaan prediabetes. Sedangkan untuk kadar gula 200 mg/dL atau lebih, maka pasien menderita diabetes.

Cara Mengobati Diabetes Secara Alami

Nah, kali ini, kita akan membahas ihwal beberapa cara mengobati diabetes secara alami yang bisa kamu lakukan. Mungkin pada awalnya, akan terasa sulit saat mendengar bahwa kau terkena diabetes. Belum lagi perihal berbagai pengobatan dan perawatan yang mesti dilakukan agar gula darah bisa tetap wajar .

Akan namun, dengan derma konkret dari orang-orang sekitar dan disertai pula dengan mengganti gaya hidup menjadi lebih sehat, bukan tidak mungkin diabetes itu sendiri dapat diatur. Tak ada salahnya juga untuk menenteng satu atau dua orang anggota keluarga untuk menemanimu berkonsultasi dan investigasi secara terpola sehingga mereka dapat memahami berbagai hal yang perlu diketahui dalam menangani diabetes.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara mengobati diabetes secara alami yang bisa kau lakukan dengan gampangnya di rumah, ialah:

1. Olahraga dengan Teratur

Olahraga dengan Teratur - 7 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Mudah Banget

Cara mengobati diabetes secara alami yang pertama bisa kau kerjakan adalah dengan berolahraga secara terstruktur. Mungkin kau jenuh alasannya seringkali mendengar bahwa kegiatan olahraga itu sendiri baik bagi kesehatan. Namun nyatanya, hal tersebut memang tak boleh disepelekan.

Karena cara mengobati diabetes secara alami dengan olahraga pasalnya bisa menolong dalam mengendalikan berat tubuh supaya tetap ideal, insulin bisa lebih gampang menurunkan gula darah, menolong jantung dan paru-paru bekerja lebih baik serta bisa memperlihatkan lebih banyak energi.

Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat. Cukup berjalan kaki keliling komplek, berenang, bersepeda di tempat rumah, yoga, bahkan membersihkan rumahpun juga mampu dikatakan sebagai olahraga lho. Setidaknya, lawan rasa malas dan buatlah dirimu bergerak secara aktif.

Apabila setelah melakukan tes gula darah justru menerangkan kurang dari 100 – 120, maka kamu bisa mulai mengkonsumsi apel atau segelas susu sebelum berolahraga.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi Makanan Sehat - 7 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Mudah Banget

Cara mengobati diabetes secara alami selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat. Sebenarnya, makanan yang kamu konsumsi mampu dikatakan tidak jauh berlawanan dengan orang yang tidak memiliki diabetes. Hanya saja, pola makan kamu harus lebih dikontrol dengan ketat.

jenis makanan yang mesti dimakan ialah masakan yang kaya akan vitamin, bergizi, rendah lemak, serta kalori, sehingga hal tersebut mampu membantu dalam menertibkan kadar gula darah. Lalu, masakan apa saja sih yang diusulkan untuk penderita diabetes?

  • Makanan yang yang dibuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks, mirip nasi merah, oatmeal, roti, kentang panggang, ataupun sereal yang yang dibuat dari biji-bijian utuh.
  • Daging tanpa lemak yang dimasak dengan cara dikukus, direbus, dipanggang, dan dibakar.
  • Buah-buahan segar. Jika ingin dijadikan jus, jangan pernah menambahkan gula ke dalamnya.
  • Gantilah gula dengan perhiasan rendah kalori serta mengandung kromium untuk memajukan fungsi insulin dalam badan, sehingga dapat menolong dalam mengatur kadar gula darah.
  • Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai yang diolah selaku tahu yang dikukus, diolah untuk sup, ataupun ditumis.
  • Sayur-sayuran yang diolah dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, atau disantap secara mentah. Sayuran yang baik untuk penderita diabetes diantaranya seperti brokoli dan bayam.
  • Aneka ikan, mirip tuna, salmon, sarden, dan makarel
  • Produk olahan susu rendah lemak dan telur

Cara mengobati diabetes secara alami dengan menyantap makanan bergizi bahwasanya tidak cuma membuat tubuh menjadi lebih sehat, melainkan juga mampu mengendalikan berat tubuh.

3. Melakukan Diet

Melakukan Diet - 7 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Mudah Banget

Dapat dibilang pula sebagai diet ketogenik atau pembatasan makanan tinggi lemak, tinggi protein, dan rendah karbohidrat. Cara mengobati diabetes secara alami dengan ini diharapkan akan menciptakan tubuh membakar lemak dan menggunakan alhasil, adalah tubuh keton, sebagai sumber energi.

Proses peralihan sumber energi dari glukosa menjadi tubuh keton kebanyakan memerlukan waktu kurang lebih 2 – 4 hari sesudah mengkonsumsi pembatasan makanan rendah karbohidrat. Pada tahap ini, kamu dibutuhkan hanya menyantap karbohidrat sebanyak 30 gram per hari.

Selain itu, kamu juga jangan pernah menyantap kuliner dengan kandungan gula yang tinggi, soda bagus, aneka kuliner gorengan, serta alkohol.

4. Diet Puasa

Diet Puasa - 7 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Mudah Banget

Biasanya, puasa kadang-kadang dilaksanakan oleh umat muslim untuk beribadah, khususnya saat masuknya bulan Ramadhan. Namun ternyata, puasa itu sendiri bisa dijadikan selaku salah satu cara mengobati diabetes secara alami lho. Tetapi dalam hal ini, puasa yang dimaksud mungkin mempunyai irama yang berlainan dari puasa pada umumnya atau kita menyebutnya sebagai pembatasan makanan puasa.

(Baca Juga: Ciri dan Penyebab Diabetes)

Kamu bisa merubah metode puasa ialah dengan membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu memakan kuliner. Sebagai teladan, dari jam 1 siang hingga jam 9 malam kamu diperbolehkan makan, lalu dilanjutkan dengan berpuasa selama 16 jam kedepan. Cara satu ini secara tidak eksklusif juga bisa membantu dalam menertibkan kadar gula dalam badan.

5. Mengurangi Stress

Mengurangi Stress - 7 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Mudah Banget

Ternyata, meminimalkan frustasi dapat dijadikan selaku salah satu cara mengobati diabetes secara alami yang terbilang cukup ampuh lho. Cobalah cari aneka macam aktivitas yang sekiranya tidak memerlukan otak untuk berpikir sekaligus dapat memberikan dirimu ketenangan.

Beberapa kiat yang mampu dikerjakan diantara seperti menyiapkan piknik secara terjadwal, menjadwalkan sederet kegiatan yang mau membuat dirimu bahagia, jangan cemas saat menghadapi suatu persoalan dan sebaliknya, mintalah saran kepada orang-orang terdekat untuk mencari akar persoalan dan memperoleh penyelesaian, serta senantiasa menimbulkan keluarga selaku prioritas utama.

Karena, berkumpul bersama keluarga nyatanya mampu menunjukkan rasa tenang sehingga pikiran pun menjadi lebih rileks.

6. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang Cukup - 7 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Mudah Banget

Cara mengobati diabetes secara alami yang selanjutnya bisa dijalankan yakni dengan selalu memiliki waktu tidur berkualitas. Sangat diusulkan bila kau memiliki waktu tidur 8 – 9 jam setiap malamnya. Hal tersebut dapat meminimalisir peradangan sel serta mengembangkan pensinyalan gula darah sehingga mampu mengendalikan penyakit diabetes itu sendiri.

Kebiasaan tidur setiap orang mungkin berlainan-beda. Ada yang lebih bahagia tidur dikala lampu mati, tetapi ada pula yang tidur dengan lampu menyala. Oleh karena itu, selaku solusinya kau mampu mulai membiasakan tidur dengan lampu kamar mati, tetapi dengan lampu daerah tidur yang menyala.

Sedangkan untuk mampu membuat tidur menjadi lebih bermutu, cobalah untuk mengganti lampu tidur menjadi warna-warna hangat, mirip oranye ataupun merah. Dan satu hal lainnya yang tak kalah penting, jauhkanlah barang elektro apapun dari tempat tidurmu.

7. Melakukan Tes Gula Darah Secara Berkala

Melakukan Tes Gula Darah Secara Berkala - 7 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Mudah Banget

Nah, cara mengobati diabetes secara alami yang terakhir bisa dilakukan yakni dengan senantiasa melaksanakan tes gula darah berkala . Dengan begitu, kamu akan lebih mudah dalam menertibkan kadar gula darah dalam tubuh. Pemeriksaan tes gula darah akan memberitahukan padamu mengenai kadar glukosa darah secara real time. Oleh karena itu, ada baiknya kalau kamu memiliki alat investigasi kadar gula darah sendiri di rumah.

Lalu, bagaimana cara melakukan tes gula darah sendiri di rumah? Alat pemeriksaan yang dipakai disebut selaku glukometer, dengan penunjukan pemakaian sebagaimana berikut ini:

  • Setelah mencuci tangan dengan bersih, masukan test strip ke alat ukur gula darah.
  • Kemudian, tusuk ujung jari dengan jarum yang disediakan hingga mengeluarkan darah.
  • Remas atau pijat jari hingga mengeluarkan darah dengan jumlah yang sudah diputuskan, tergantung alat ukurnya masing-masing.
  • Pegang dan tahan ujung tes strip hingga darah menetes pada test strip tersebut, dan tunggulah karenanya.
  • Kadar glukosa darah akan timbul secara otomatis di layar alat ukur.

Biasanya, kadar gula darah akan mengalami perubahan sebelum dan sehabis makan. Untuk mengetahuinya, maka amati angka yang keluar pada alat ukur. Tingkat gula darah wajar sebelum makan akan mengambarkan angka 70-130 mg/dL. Namun, setelah menjalani puasa selama 8 jam, semestinya kadar gula darah menjadi 100 mg/dl.

Kemudian, tingkat gula darah dua jam sehabis makan sebaiknya pertanda angka kurang dari 180 mg/dL dan menjelang tidur berkisar dari 100 – 140 mg/dL. Jika sesudah melaksanakan tes ternyata kadar gula kamu diatas yang baru saja disebutkan, maka dapat dipastikan kamu mempunyai diabetes. Untuk mampu mengetahui perkembangan kadar gula dalam tubuh, disarankan untuk senantiasa mencatat kadar gula setiap kali melakukan tes.

Kaprikornus, itulah beberapa cara mengobati diabetes secara alami yang mampu kamu kerjakan sendiri di rumah. Meskipun penyakit diabetes itu sendiri tidak dapat disembuhkan secara total, janganlah cemas! Karena kamu tetap mampu mengendalikannya dengan mengganti gaya hidup dan melaksanakan investigasi secara terpola.

Nah, agar merasa lebih kondusif dan terlindungi, jangan lupa juga untuk mempunyai asuransi kesehatan, guna mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan. Yuk, segera olok-olokan asuransi kesehatanmu dengan mudah dan cepat hanya di CekAja.com.