0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

5 Tips Semoga Ibu Hamil Tetap Sehat Di Tengah Wabah Corona

Meski sering dinyatakan bahwa orang usia lanjut dan anak-anak tergolong kelompok yang rentan terhadap serangan virus Corona atau Covid-19, intinya siapa pun memiliki risiko yang sama. Begitu juga dengan ibu hamil. Karena itu, penting untuk terus mempertahankan kesehatan.

gerakan senam hamil

Grafik angka temuan perkara Corona di Indonesia makin berkembangsetiap harinya. Update per tanggal 31 Maret 2020 menunjukkan data bahwa kasus faktual Corona di Indonesia telah mencapai 1.528 orang. Dari jumlah itu, sebanyak 136 pasien dinyatakan meninggal dunia dan 81 orang sukses sembuh.

Angka temuan perkara Corona itu pastinya mencemaskan. Kendati demikian, kita tidak perlu ketakutan. Lakukan hal-hal pencegahan sebagaimana yang sering digaungkan pemerintah serta hebat-andal kesehatan.

Begitu juga dengan ibu hamil. Jangan sampai wabah Corona malah membuatmu ketakutan sehingga lupa akan kesehatanmu dan juga janin yang sedang di kandungan. Beberapa kiat di bawah ini mampu kau terapkan supaya kamu serta si calon bayi tetap sehat di tengah pandemi Corona.

1. Rajin Mencuci Tangan

Tangan ialah salah satu media penyebaran virus Corona. Apapun yang kau sentuh di luar sana mampu jadi sudah disentuh oleh orang yang sudah terpapar virus Corona.

Refleks menyentuh bagian tampang, khususnya mata, hidung, dan lisan, mampu berakibat fatal. Sebab, ketiga bab di paras itu merupakan pintu masuk yang cukup rentan bagi virus Corona. Terpapar virus Corona tentu mampu membahayakan kesehatanmu yang juga bisa memiliki efek pada janinmu.

Untuk menyingkir dari hal tersebut, rajinlah mencuci tangan dengan sabun dan di air mengalir. Jika sedang tidak memungkinkan, kau mampu membersihkan tanganmu dengan cairan antiseptik berbahan dasar alkohol. Langkah ini diyakini mampu membunuh virus yang melekat di tanganmu.

2. Hindari Kerumunan dan Kontak dengan Orang Bergejala Corona

Social distancing atau menjaga jarak ialah salah satu upaya untuk menghindari penyebaran penyakit akhir virus Corona. Jarak 2 meter dinilai selaku jarak yang kondusif agar kau terhindar dari percikan cairan atau droplet yang dikeluarkan oleh orang yang batuk atau bersin di sekitarmu.

(Baca juga: Serba Serbi Mengenai Asuransi Kehamilan dan Melahirkan)

Alih-alih mempertahankan jarak aman, ada baiknya hindari saja kerumunan untuk beberapa waktu. Kamu tidak pernah tahu apa yang bakal kau hadapi sebab dikala ini dunia sedang “berperang” melawan sesuatu yang tidak terlihat.

Selain itu, menyingkir dari kontak langsung dengan orang yang memiliki gejala-gejala virus Corona merupakan langkah yang bijak. Sebagaimana dimengerti, tanda-tanda umum yang dijumpai pada orang yang terpapar virus Corona yaitu batuk kering, demam, merasa kecapekan, sesak napas, serta pilek dan diare.

3. Tetap di Rumah Aja

Rasanya tidak ada jalan terbaik di tengah wabah Corona saat ini kecuali tetap tinggal di rumah. Opsi dan anjuran ini merupakan langkah yang sempurna untuk memutus mata rantai penyebaran virus yang belum ada vaksinnya ini.

Bagi yang bergejala ringan, misalnya, dengan tetap tinggal di rumah pasti bakal menghindari orang lain dari penularan. Sebaliknya, yang sehat mampu tetap menjaga keadaan terbaiknya dan terhindar dari virus Corona dengan tidak berkeliaran di luar rumah.

Begitu juga dengan ibu hamil. Jika memang tidak ada hal-hal yang begitu penting, hindari untuk keluar rumah. Fokuslah menjaga kesehatan kamu dan calon bayimu di rumah.

Meski begitu, bukan berarti kau juga mesti melalui agenda kontrol rutinmu. Tetap kendali kondisi kandungan dan kemajuan janinmu seperti sediakalanya. Hanya, sebisa mungkin hindari penggunaan angkutan lazim, terutama di jam sibuk.

Buat komitmen berjumpa dengan dokter kandunganmu dan datanglah pada waktu yang telah disepakati. Hal ini pasti mampu menangkal kau berada di luar rumah dalam waktu yang lebih usang. Selain itu, tiba pada waktu yang sudah disepakati juga membuat kamu tidak butuhantre dan “berkerumun” di ruang tunggu.

4. Makan Makanan Bergizi

Sebagai orang yang sedang bertubuhdua, kau tentunya harus memperhatikan asupan gizi dari apa yang kau makan demi menjaga kesehatanmu dan janinmu, apalagi di tengah wabah virus Corona ketika ini.

Seseorang diyakini mampu menghalangi serangan virus Corona bila mempunyai daya tahan badan atau imunitas yang bagus. Karena itu, ulet mengonsumsi masakan yang bergizi ialah pilihan yang sungguh sempurna untuk saat ini.

Makanan yang lengkap dan berimbang mampu menjadi opsi dalam sajian sehari-hari. Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein serta sayur dan buah sangat disarankan untuk mempertahankan daya tahan tubuh.

Selain itu, ibu hamil lazimnya juga dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin yang kaya akan kalsium. Asupan vitamin perhiasan pun dapat kau konsumsi supaya tetap dalam kondisi prima dan janin dalam kandunganmu meningkat dengan baik. Konsultasikan asupan vitamin tambahan ini dengan dokter kandunganmu ya.

Manfaatkan promo dan diskon mempesona dari kartu kredit Citibank untuk membeli kebutuhan pangan keluarga. Dengan begitu, kamu bisa menciptakan penghematan di tengah keadaan perekonomian yang merepotkan ini.

Pilih, olok-olokan, dan peroleh kartu kredit Citibank sesuai keperluan kau melalui CekAja.com.

5. Senam Hamil

Melakukan aktivitas badan atau berolahraga ketika berada di rumah juga dianjurkan untuk tetap mempertahankan daya tahan tubuh. Begitu juga dengan ibu hamil. Kamu mampu melakukan senam hamil untuk tetap mempertahankan stamina tubuhmu.

(Baca juga: 7 Gerakan Senam Hamil Selama Masa Trimester Ketiga)

Namun, kau tidak perlu tiba ke tempat kamu biasa melaksanakan senam hamil. Cukup di rumah saja. Pertemuan tatap wajah dengan pelatih senam untuk sementara waktu mampu diganti dengan metode daring.

Selain itu, kau juga mampu melakukan senam hamil dengan mempergunakan panduan yang ada di internet. Dalam hal ini, pastinya kau harus lihai mencari bimbingan dari ahlinya.

Itu dia beberapa kiat yang bisa dipraktekkan biar mempertahankan ibu hamil tetap dalam kondisi sehat di tengah wabah Corona ketika ini. Jika kau merasa ada yang ajaib atau merasakan gejala-tanda-tanda Corona pada umumnya, segera periksakan diri ke dokter. Semoga angin puting-beliung Corona ini cepat berlalu.