0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

14 Faedah Sereh Bagi Kesehatan Badan Dan Mental

Manfaat sereh bagi kesehatan wajib kau pahami. Tumbuhan yang masuk ke dalam suku rumput-rumputan ini tidak hanya berkhasiat selaku bumbu masakan. Tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mentalmu.

Mengenal Sereh dan Kandungannya

Sereh adalah tumbuhan yang kita kenal sejak dulu bagian batangnya sebagai bumbu sekaligus pengharum masakan.

Tanaman yang mempunyai nama ilmiah Cymbopogon Citratus ini mempunyai aroma yang khas, dengan rasa sari yang asam menyegarkan.

Selain membuat masakan makin sedap, terdapat berbagai faedah sereh bagi kesehatan tubuh dan mental.

Hal ini dikarenakan sereh mengandung minyak atsiri, yakni sari minyak yang terbentuk dari bagian Karbon, Hidrogen, dan Oksigen.

Minyak atsiri ini memiliki wangi yang khas, dan bisa dijadikan sebagai minyak gosok untuk pengobatan herbal.

Selain itu, minyak atsiri juga baik untuk membuang racun pada tubuh dan menenangkan anggapan.

Tak cuma minyak atsiri, sereh juga mengandung vitamin B, zat besi, antioksidan, magnesium, kalium, dan senyawa-senyawa yang lain.

(Baca Juga: 10 Manfaat Daun Sirsak Beserta Efek Sampingnya)

Segudang Manfaat Sereh Bagi Kesehatan

Ada banyak manfaat sereh bagi kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Selain gampang dibeli di pasaran dengan harga ekonomis, sereh juga enak dimakan sebagai komplemen bumbu kuliner maupun dicampurkan ke minuman dengan rasa yang lezat.

Mengonsumsi flora herbal pun menjadi tak terasa, sebab sereh mempunyai aroma yang yummy dan rasa yang tidak mengganggu di lidah.

Ini beliau segudang faedah sereh bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui.

1. Menurunkan Demam

Segala kandungan baik pada sereh memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur. Kandungan vitamin C yang tinggi juga akan memajukan imunitas badan. Tak heran bila sereh mampu dijadikan adonan air kompres untuk menurunkan demam.

Kamu juga mampu mengonsumsi langsung air rebusan sereh sebagai obat penurun demam alami.

2. Meredakan Flu

Vitamin C pada sereh juga akan mempercepat penyembuhan flu. Ta ketinggalan, antioksidan yang tinggi pun berperan membuang segala racun di dalam tubuh. Oleh sebab itu, teh sereh mampu menjadi ramuan herbal yang kau konsumsi selain obat-obatan medis, masa menderita flu.

3. Meringankan Sakit Tenggorokan

Sifat anti-basil dari sereh akan melawan bakeri penyebab sakit tenggokoran. Jika kau menderita radang tenggorokan, segera coba redakan dengan air rebusan sereh atau teh sereh.

4. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas merupakan kumpulan zat-zat polutan di dalam tubuh yang bisa menurunkan imunitas badan, bahkan membuatmu menderita penyakit berbahaya. Tangkal radikal bebas dengan mengonsumsi sereh yang tinggi antioksidan.

5. Mampu Membuang Racun Tubuh

Antioksidan juga menjadi zat pemberi faedah sereh bagi kesehatan yang mampu mencampakkan racun di dalam badan. Proses detoksifikasi ini akan lebih optimal bila kau mengonsumsi teh sereh yang sekarang telah banyak dijual di pasaran.

Nantinya, segala racun di dalam tubuh terbuang melalui cairan. Seperti keringat atau cairan urin.

6. Melancarkan BAB

Sereh yang disantap dapat memperlihatkan efek sejuk di perut berkat kandungan citral. Dengan begitu, sistem pencernaan akan bekerja lebih maksimal sehingga siklus buang air besar (BAB) lebih terstruktur dan tanpa gangguan.

Dalam pengobatan Tiongkok, sereh dikenal sangat manjur mengatasi kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan yang lain.

Untuk menerima manfaat sereh bagi kesehatan ini, konsumsilah sereh setiap malam sebelum tidur. Kamu mampu mencampurkan batang sereh yang digeprek dengan seduhan teh.

7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat sereh bagi kesehatan yang lain ialah mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh kandungan potasium yang mampu memajukan bikinan urin. Sehingga peredaran darah lebih tanpa kendala dan lalu tekanan darah yang tinggi perlahan menurun.

Sereh juga dapat menjaga kesehatan hati dengan membersihkannya dari zat-zat racun berbahaya.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kabar baik buat kau yang sedang pembatasan makanan untuk menurunkan berat badan. Sebab, manfaat sereh bagi kesehatan juga berperan memperbaiki proses metabolisme tubuh.

Berdasarkan observasi The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2013, kandungan polifenol dari sereh mampu mengkremasi asam lemak tubuh lebih maksimal.

Jika pembatasan makanan dengan sereh ditambah dengan olahraga terorganisir, maka berat badanmu dijamin lebih singkat turun.

(Baca Juga: 10 Manfaat Pasak Bumi untuk Kesehatan)

9. Mengurangi Rasa Sakit Saat Mens

Meminum campuran teh dan sereh juga ampuh mengurangi rasa sakit dan kram pada bagian perut bawah dikala menstruasi.

Ini sebab efek menenangkan yang ditimbulkan oleh sereh. Kamu mampu meminum ramuan herbal ini dikala periode PMS atau di hari pertama menstruasi.

10. Mengatasi Gigi Berlubang

Manfaat sereh bagi kesehatan juga baik untuk kesehatan gigi dan rongga lisan. The sereh terbukti menolong menanggulangi infeksi mulut dan gigi berlubang.

Sifat anti kuman pada sereh akan membasmi kuman berbahaya yang merusak gigi seperti Streptococcus mutans.

11. Menjaga Kesehatan Rambut

Tak hanya baik untuk organ dalam, faedah sereh bagi kesehatan rambut juga ada lho. Ternyata, sereh mengandung vitamin A dan C yang baik untuk menjaga kesehatan rambut.

Mengaplikasikan sari sereh juga mampu membasmi ketombe yang kerap menjadi cikal bakal masalah kulit kepala.

12. Meredakan Stres

Aroma khas pada sereh sungguh menenangkan sehingga menolong badan lebih rileks. Menghirup aroma maupun mengonsumsi sari sereh mampu membantu meredakan tertekan dan menjaga kesehatan mentalmu.

Cocok sekali untuk kamu yang sering merasa banyak tekanan sehingga fikiran tak karuan. Coba lah membeli produk essential oil yang mengandung ekstrak sereh atau meminum teh sereh.

13. Meredakan Luka Luar

Inti dari manfaat sereh bagi kesehatan ialah sifat antibakteri dan antijamur. Tak cuma membuang racun di dalam tubuh, luka luar juga bisa dituntaskan.

Jadikan sari sereh selaku cairan antiseptik untuk mengobati lukamu. Pastikan luka sebelumnya sudah dibasuh dengan air higienis sebagai pemberian pertama, ya.

14. Menjaga Kesehatan Tulang dan Fungsi Otot

Gangguan kesehatan pada tulang dan otot sering kali tiba pada orang-orang dewasa hingga lansia. Atasi saja dengan minyak sereh yang dibalurkan ke bagian badan yang terasa sakit rematik, serta minum ramuan yang mengandung sereh.

Kandungan magnesium dan kalium dari sereh akan bekerja memperkuat tulang dan menertibkan fungsi otot agar lebih baik lagi.

Batasi Konsumsi Sereh dan Asuransikan Dirimu

Itulah banyak sekali faedah sereh bagi kesehatan. Meskipun banyak faedah, konsumsi sereh seharusnya dibatasi alasannya adalah memiliki efek samping pada penggunaan berlebih.

Seperti ekspresi kering, pusing, mudah merasa lapar, lelah, serta tekanan darah yang turun.

Jadi, untuk penderita diabetes mesti mengonsultasikan konsumsi sereh pada dokter mahir. Sedangkan ibu hamil dan ibu menyusui semestinya menghindari konsumsi sereh.

Untuk kamu yang berada dalam keadaan sehat, konsumsi teh sereh atau sari sereh cuma 2 sampai 3 kali seminggu saja.

Selain mengamati asupan nutrisi untuk mempertahankan kesehatan, lindungi juga dirimu dengan produk asuransi kesehatan pilihan yang sempurna.

Butuh nasehat? Langsung saja cek di CekAja.com, dan dapatkan opsi asuransi kesehatan yang tepat dengan kebutuhanmu.

Besaran premi dijamin terjangkau, dengan nilai duit pertanggungan yang menawan.

Berbagai risiko penyakit dan kecelakaan bisa diselesaikan dengan layanan kesehatan terbaik di klinik maupun rumah sakit rekanan bermutu.

Yuk, lindungi dirimu dan keluarga dengan mempunyai asuransi kesehatan sekarang juga!