0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

11 Pengobatan Rebung Untuk Kesehatan Beserta Efek Sampingnya

Selain punya tekstur dan cita rasa yang unik, manfaat rebung untuk kesehatan juga bisa dibilang cukup banyak lho. Walau memang dalam mengonsumsinya, sungguh tidak diusulkan konsumsi berlebihan jikalau tak ingin menghadirkan imbas samping, bagi badan.

11 Manfaat Rebung untuk Kesehatan Beserta Efek Sampingnya

Dendrocalamus asper atau rebung bambu, merupakan salah satu bahan masakan, yang banyak dimasak menjadi kuliner dengan cita rasa khas Indonesia.

Biasanya rebung diolah menjadi sayur dan dikonsumsi dengan seporsi nasi dan sambal. Bahan makanan yang satu ini punya tekstur yang cukup unik, dan kalau disantap pun bakal meninggalkan sensasi renyah di dalam verbal.

Disamping kelezatannya itu, tak banyak yang tahu akan faedah rebung bagi kesehatan. Lantas, apa saja kedigdayaan dari bahan makanan yang satu ini? Cari tahu jawabannya melalui pemaparan lebih dalam di postingan berikut ini.

Kandungan Gizi dalam Rebung

Apa yang menciptakan rebung begitu berfaedah bagi kesehatan badan? Jawabannya sudah niscaya yaitu kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Dan berikut ini sederet kandungan baik yang ada di rebung:

  • Kalium
  • Natrium
  • Lemak bosan
  • Protein
  • Sodium
  • Serat
  • Vitamin A
  • Kalsium
  • Vitamin D
  • Vitamin B12
  • Vitamin C
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Vitamin B6

(Baca Juga: Ini 8 Manfaat Baik Chia Seed)

Manfaat Rebung untuk Kesehatan

Sangat banyak bukan kandungan gizi yang terdapat pada rebung? Kalau begitu, tidak perlu heran lagi bila masakan satu ini punya banyak faedah baik bagi kesehatan tubuh.

Nah biar semakin paham, berikut ini CekAja sudah rangkum dari aneka macam sumber mengenai faedah rebung. Jadi, simak sampai habis ya!

1. Berguna untuk yang menjalani program pembatasan makanan

Punya badan yang ideal pasti menjadi idaman tidak hanya bagi wanita melainkan juga pria. Nah, buat kau yang tengah menjalani acara diet, sebaiknya masukan asupan rebung dalam sajian dietmu.

Sebab menurut banyaknya informasi di laman kesehatan, kandungan lemak dan gula yang cukup rendah di dalam rebung menjadikannya cocok disantap oleh penggiat pembatasan makanan .

Akan tetapi, kau juga harus mengamati cara mengolahnya. Sebab manfaat rebung enggak bakal mampu kamu rasakan secara maksimal, jikalau kuliner ini dimasak menjadi sayuran bersantan atau terlalu berminyak.

2. Menjaga kadar kolestrol tetap stabil

Tak cuma berfaedah baik untuk menurunkan berat badan, rebung juga diyakini baik untuk mempertahankan kadar kolestrol dalam badan supaya tetap stabil. Fitonutrien dan fiotosterol yang terdapat dalam rebung lah, yang menjadi kandungan utama untuk menghentikan peningkatan jumlah lemak buruk yang mengalir di dalam darah.

Soalnya, seperti yang kita tahu, jika terlampau banyak lemak dalam darah bisa menimbulkan kadar kolestrol meninggi. Jika dibiarkan terus-menerus, keadaan mirip ini mampu mengakibatkan banyak sekali penyakit berbahaya, mirip penyakit jantung coroner, tekanan darah tinggi, dan stroke.

3. Merawat kesehatan kulit

Kulit yang sehat menjadi dambaan bagi tiap perempuan. Makanya tak sedikit diantara mereka yang turut menggunakan skincare hingga mengubah contoh makan, salah satunya dengan mengonsumsi masakan tinggi serat.

Tidak cuma baik untuk pencernaan saja, kuliner berserat telah sejak dulu diandalkan mampu mempertahankan kesehatan kulit. Mulai dari menanggulangi persoalan infeksi hingga menciptakan kulit tampak berseri. Salah satu jenis kuliner tinggi serat ini ialah rebung.

Selain kaya serat, rebung juga punya sederet kandungan baik mirip vitamin C dan vitamin E yang memang banyak terdapat dalam kandungan produk skincare drugstore maupun high-end. Kedua vitamin terbaik untuk kesehatan kulit ini, bisa mencegah sekaligus mengatasi kerusakan kulit balasan terpapar radikal bebas.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat rebung lainnya untuk kesehatan ialah menurunkan risiko penyakit jantung. Penyakit yang satu ini memang seringkali menjadi momok angker, utamanya bagi orang sampaumur dengan rentan usia 30 sampai 50 tahun ke atas.

Dua kandungan alami yang lagi-lagi menjadi primadona dalam rebung ialah zat fitonutrien dan fitosterol. Keduanya dianggap bisa untuk menghalangi tumpukan kolestrol akhir lemak jahat di dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Mengurangi risiko stroke pada ibu hamil

Saat hamil, mengonsumsi masakan apapun menjadi sebuah hal yang sulit alasannya adalah enggak jarang kita niscaya mengalami yang namanya mual. Sedikit saja mencium aroma menyengat atau tak sedap dari bahan kuliner, rasanya tentu saja seperti ingin muntah bukan?

Begitupun dengan wangi rebung, yang menurut pada umumnya perempuan hamil, wangi nya sangat pesing mirip air kencing.

Tapi dibalik itu semua, rebung punya manfaat baik khususnya untuk bumil lho. Manfaat rebung ini sendiri adalah untuk menghemat risiko stroke selama abad kehamilan.

Kandungan kalium dalam rebunglah yang membuatnya bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah, sehingga tensi darah tetap dalam kondisi normal.

6. Punya sifat antikanker

Kanker merupakan penyakit mengerikan yang cepat menggerogoti dan menghancurkan organ tubuh, sehingga penderitanya mampu mengalami ajal. Maka dari itu, kita perlu pencegahan sedini mungkin tidak hanya dari menerapkan pola hidup saja, namun juga kuliner yang dikonsumsi. Salah satunya yaitu rebung.

Sifat antikanker yang terdapat dalam rebung diyakini punya peranan penting dalam mempertahankan badan, serta melawan virus penyebab kanker payudara, kanker ovarium, kanker paru-paru, dan kanker lambung.

Manfaat rebung yang satu ini akan lebih efektif bila kau mengolahnya secara tepat adalah dengan mengupas ujung rebung sebelum dimasak.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat rebung yang selanjutnya ialah untuk mengembangkan kekebalan metode imun. Nah, mempertahankan kekebalan sistem imun atau daya tahan tubuh, terlebih di situasi pandemi Corona seperti saat ini, yakni suatu kewajiban yang semestinya disadari oleh siapa pun.

Sebab, mirip yang kita tahu, virus Corona sendiri telah menewaskan ratusan ribu nyawa di seluruh dunia lho. Makanya bila hanya menjaga jarak dengan orang lain saja itu enggak cukup. Karena kamu juga perlu menjaga acuan hidup sehat salah satunya dengan mencukupi asupan nutrisi bagi tubuh.

Bagaimana cara mencukupi asupan nutrisi tersebut? Apalagi jikalau bukan dengan mengonsumsi kuliner bergizi seperti rebung.

Banyaknya vitamin yang terkandung dalam tumbuhan ini, diyakini bisa menjadi asupan alami untuk mengembangkan sistem imun, sehingga tubuh jauh lebih kebal terhadap penyakit.

8. Mengatasi persoalan gangguan pernapasan

Gangguan pernapasan mampu terjadi balasan flu, asma, faringitis, ataupun bronktis. Kondisi mirip ini mampu saja dialami oleh mereka yang tidak dapat bernafas secara normal, yakni setidaknya 12 hingga 20 kali setiap menit.

Untuk mengatasinya, banyak yang bilang bisa menggunakan air rebusan rebung dengan madu. Namun manfaat rebung yang satu ini masih perlu penelitian lebih lanjut.

Sebaliknya, kalau kamu mengalami gangguan pernapasan baik itu yang tergolong ringan maupun berat, segeralah memeriksakan diri ke dokter untuk menerima penanganan yang tepat.

(Baca Juga: 8 Manfaat Arang Aktif untuk Kesehatan)

9. Meredakan rasa nyeri saat haid dan setelah persalinan

Manfaat rebung yang kesembilan yaitu dapat meredakan nyeri dikala haid dan sesudah persalinan. Hal ini karena flora berupa tunas yang terdapat di akar bambu ini, punya sifat anti-inflamasi untuk meredakan peradangan yang dialami oleh badan.

Siklus menstruasi yang tidak teratur atau bahkan persalinan yang dianggap cukup menyakitkan mampu menyebabkan peradangan hingga mengakibatkan rasa nyeri yang tidak tertahankan.

Oleh alasannya itu, cobalah untuk mengonsumsi rebung dengan kadar yang tepat, dan bukan berlebihan.

10. Melancarkan pencernaan

Seperti yang telah dijelaskan pada poin sebelumnya, bahwa rebung itu kaya akan serat. Sehingga bisa dibilang kalau manfaat rebung selain untuk menjaga kesehatan kulit, juga mampu untuk melancarkan pencernaan dikala buang air besar.

Dikutip dari Liputan6.com, kandungan serat dalam rebung diandalkan bisa untuk memperbesar berat tinja sekaligus melembutkannya. Sehingga faedah rebung ini akan terasa khususnya dikala kau mengalami sembelit atau konstipasi.

11. Bantu atasi dilema peradangan

Sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh rebung, menciptakan flora ini punya faedah untuk menanggulangi peradangan. Sehingga risiko mengalami keadaan mirip itu sampai yang bersifat kronis bisa dicegah sedari permulaan.

Menurut laman DokterSehat, asam fenolik yang terdapat dalam rebung menjadi unsur terkuat sehingga membuat faedah rebung menjadi begitu konkret selaku kuliner anti-inflamasi yang baik.

Beberapa penyakit yang membuat inflamasi terbentuk pada tubuh seperti reumatik dan asam urat, sehingga sangat diusulkan bagi penderitanya untuk mengonsumsi rebung secara tepat.

Apa Efek Samping dari Mengonsumsi Rebung?

Meski manfaat rebung sungguh banyak, namun seperti halnya dengan masakan yang lain, tanaman ini juga punya efek samping lho apalagi jika dimakan secara berlebihan.

Sebab banyak sekali materi alami yang terkandung di dalam rebung bisa menyebabkan alergi, bahkan bisa menyebabkan keguguran bagi ibu hamil.

Untuk itu, tentukan kamu telah mengolah rebung sebersih mungkin yakni dengan memotong bagian ujung rebung dan kupas kulitnya sebelum diolah.

Selain itu, sangat tidak diusulkan mengonsumsi rebung yang masih mentah karena ditakutkan masih terdapat bakteri dan jamur yang mampu menjadi racun bagi tubuh.

Kaprikornus, intinya jangan cuma mengandalkan rebung saja sebagai kuliner untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab, kamu juga butuh asupan nutrisi dari sayur maupun buah-buahan serta tak lupa gaya hidup yang sehat.

Biar perlindungannya kian maksimal nih, kau dan keluarga juga butuh proteksi extra yaitu dengan asuransi kesehatan. Di mana mampu mengajukan asuransi kesehatan yang terpercaya? Ya tentu saja di CekAja.com, yang dikenal sebagai portal finansial terbaik opsi masyarakat Indonesia.

Melalui CekAja, kau bisa membandingkan apalagi dahulu mana produk asuransi kesehatan yang paling cocok kebutuhan. Namun yang pasti, seluruh produk dari kawan CekAja sudah dilengkapi pemberian yang luas, dan dengan pertolongan klaim cepat.

Yuk, tunggu terlebih? Ajukan asuransi kesehatanmu di CekAja.com dan nikmati bermacam-macam manfaatnya.