0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

10 Faedah Puasa Dari Sisi Medis, Salah Satunya Bikin Kekal Muda!

Sejatinya, puasa tidak cuma sekedar menahan lapar, haus dan hawa nafsu saja. Lebih dari itu, puasa juga mengajarkan kita untuk mempunyai teladan hidup yang benar dan sehat. Hal tersebut mampu dilihat dari berbagai manfaat yang diberikan puasa itu sendiri, tergolong dalam hal medis. Lantas, apa saja manfaat puasa dari segi medis?

10 Manfaat Puasa dari Segi Medis, Salah Satunya Bikin Awet Muda!

10 Manfaat Puasa dari Segi Medis

Seperti yang sudah dimengerti, berpuasa sejatinya memperlihatkan segudang manfaat baik. Tidak cuma dalam sisi ibadah saja, namun juga nyatanya kau mampu merasakan segudang manfaat puasa dari sisi medis.

Untuk mengenali lebih lengkapnya, yuk simak 10 faedah puasa dari sisi medis yang telah CekAja.com rangkum khusus untuk kau selaku berikut.

1. Membuang Racun Tubuh

Manfaat puasa dari segi medis yang pertama ialah mampu mencampakkan seluruh racun dalam tubuh mu. Hal tersebut dikarenakan ketika puasa, perut mu akan dibiarkan kosong selama 12 jam.

Dengan begitu, metode pencernaan mempunyai waktu untuk beristirahat dan badan menjadi lebih fokus untuk membuang racun dalam badan. Selama proses pembuangan racun, badan pasti membakar semua lemak dalam tubuh menjadi energi.

Namun tidak hanya itu, badan pun akan mengkremasi semua racun berbahaya yang terdapat pada lemak yang tersisa. Oleh alasannya itu, tak heran kalau selama berpuasa badan menjadi lebih sehat.

2. Mampu Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa dari sisi medis yang kedua ialah mampu menurunkan berat tubuh. Seperti yang sudah diterangkan sebelumnya, jikalau selama berpuasa badan akan memperabukan lemak dalam badan, termasuk lemak berlebih, mirip yang terletak pada ginjal dan hati.

Pembakaran lemak berlebih tersebut nantinya akan diubah menjadi energi, yang mau digunakan untuk beraktivitas selama berpuasa. Oleh sebab itu, proses pembakaran lemak secara tidak pribadi juga menciptakan tubuh mengalami penurunan berat badan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat puasa dari segi medis yang ketiga yaitu mampu menjaga serta mengembangkan kesehatan jantung. Karena, salah satu penelitian mengatakan bahwa orang yang berpuasa satu bulan sekali, resiko untuk terkena penyakit jantungnya 58 persen lebih rendah.

Hal tersebut dikarenakan puasa selama satu bulan sekali mampu mengembangkan kinerja otot jantung. Lebih dari itu, puasa satu bulan juga dapat menghemat kerusakan jantung akhir radikal bebas, serta mengembangkan perkembangan pembuluh darah yang ada di dalam jantung.

Belum final sampai disitu, dengan berpuasa kamu juga mampu menyingkir dari faktor-aspek yang menyebabkan timbulnya penyakit jantung, seperti diabetes dan kadar kolesterol dalam tubuh yang menurun.

Namun, untuk menghalangi hal-hal tersebut, kau juga perlu mengonsumsi makanan yang sehat, salah satunya yaitu ikan.

Sebab, ikan mengandung banyak zat baik untuk jantung. Selain itu, sungguh penting juga bagi kamu untuk menyingkir dari konsumsi gorengan.

(Baca Juga: 5 Olahraga yang Dianjurkan Saat Puasa)

4. Menurunkan Gula Darah

Manfaat puasa dari sisi medis yang keempat adalah dapat menurunkan gula darah, bahkan hingga lebih dari 30 persen. Hal tersebut pasti disebabkan oleh rasa lapar dan haus yang kau tahan selama kurang lebih 12 jam.

Turunnya kadar gula darah secara signifikan menjadi salah satu gosip baik, khususnya bagi orang yang menderita penyakit hiperglikemia atau yang biasa disebut dengan kadar gula darah tinggi.

Namun biasanya, saat terjadi penurunan gula darah, maka orang akan mencicipi energi yang mereka miliki menyusut.

Oleh alasannya adalah itu, kau perlu menjaga badan semoga tetap mempunyai kadar gula darah yang stabil selama menjalankan puasa.

5. Mampu Mengurangi Risiko Terkena Kanker

Berkurangnya risiko terkena kanker nyatanya menjadi salah satu manfaat puasa dari sisi medis yang mampu kamu rasakan. Pasalnya, kecepatan pembelahan di dalam badan selama berpuasa akan semakin menurun dan berkurang seiring faktor perkembangan.

Hal tersebut tentu disebabkan oleh asupan yang masuk ke dalam tubuh sungguh terbatas. Meski begitu, hal tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut lagi.

6. Mengurangi Risiko Diabetes

Manfaat puasa dari segi medis yang keenam yaitu dapat meminimalisir risiko diabetes. Di mana selama berpuasa, konsumsi gula mu pasti makin menyusut dari lazimnya . Dengan begitu risiko terkena diabetes pun mampu ditekan.

Karena pada dasarnya, diabetes muncul karena disebabkan oleh tingginya kadar gula yang ada di dalam darah.

Oleh alasannya adalah itu, berpuasa menjadi salah satu cara tepat yang bisa kamu lakukan supaya terhindar dari risiko diabetes.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat ketujuh yang mampu kamu rasakan adalah kesehatan kulit mu akan kian terjaga. Sebab, keadaan kulit sejatinya tergantung pada kadar gula darah dalam tubuh.

Gula darah yang tinggi bisa mengubah struktur kolagen. Di mana, kekuatan serta ketahannya menjadi melemah. Oleh sebab itu, berpuasa menjadi salah satu cara mempertahankan kulit semoga tetap sehat.

Pasalnya, berpuasa dapat menurunkan kadar gula darah. Dengan begitu, kulit akan makin sehat dan tersadar keremajaannya. Kamu juga akan tampakmakin kekal muda jika mengonsumsi kuliner yang bersih, sehat dan mempertahankan pola makan dengan benar.

8. Meningkatkan Kemampuan Fungsi Otak

Manfaat kedelapan dari berpuasa secara medis yakni bisa mengembangkan kemampuan fungsi otak. Pasalnya, otak mempunyai BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) yang berguna dalam menolong tubuh untuk memajukan fungsi otak dan memproduksi lebih banyak sel-sel otak.

Fungsi lain dari BDNF yakni bisa mengurangi risiko terkena depresi, pikun dan melindungi sel-sel otak. Salah satu cara supaya BDNF mampu terlepas adalah dengan berpuasa. Oleh karena itu, dengan berpuasa fungsi otak menjadi meningkat.

9. Mampu Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat puasa dari sisi medis yang kesembilan yaitu bisa mengembangkan metabolisme badan. Pasalnya dengan berpuasa, badan memiliki tingkat limfosit yang lebih tinggi hingga 10 kali lipat.

Dengan berpuasa, tubuh juga dapat mengontrol kondisi peradangan, mengurangi kerusakan balasan radikal bebas serta menciptakan sel kanker kelaparan. Oleh karena itu, kekebalan badan menjadi semakin kuat.

Selain itu, kekebalan tubuh akan lebih baik lagi apabila didorong dengan konsumsi kuliner sehat serta contoh makan yang sepadan.

Salah satunya yaitu dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan, yang mampu meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral pada tubuh.

10. Menjaga Kesehatan Mental

Manfaat puasa yang terakhir dari segi medis yang mampu kau rasakan ialah kesehatan mental mu mampu tersadar dan kian meningkat. Hal tersebut disebabkan oleh produksi endorphin yang kian meningkat saat puasa.

Seperti yang dikenali, endorphin merupakan jenis hormon yang dapat menciptakan diri bahagia. Oleh sebab itu, meningkatnya buatan endorphin juga membuat rasa senang serta mood-mu menjadi meningkat.

Dengan begitu, rasa khawatir, depresi dan stress akan menurun. Namum biasanya, efek dari peningkatan buatan endorphin gres akan terasa setelah 3 – 4 hari berpuasa, karena tubuh perlu melaksanakan adaptasi terlebih dahulu.

(Baca Juga: Tips Berolahraga Bersama Si Kecil Agar Tetap Bugar Saat Puasa)

Risiko Puasa Ketika Tidak Sahur

Beberapa manfaat puasa dari segi medis sudah kau pahami sebelumnya. Tentu, semua faedah tersebut mampu kamu rasakan apabila keadaan badan mu baik. Salah satu aspek yang menentukan baik tidaknya keadaan tubuh mu saat berpuasa adalah sahur.

Pasalnya, apabila kau tidak sahur, maka energi dalam tubuh mu tidak cukup untuk digunakan selama berpuasa.

Dengan begitu, kau akan cepat merasa lapar, kondisi badan mu menjadi tidak sehat, bahkan puasa mampu menjadi sesuatu yang berbahaya kalau dikerjakan.

Hal tersebut pasti tidak semata-mata alasannya adalah tidak melaksanakan sahur saja, namun ada beberapa keadaan badan yang sebenarnya memang memiliki risiko besar apabila melakukan puasa, di antaranya yakni:

  • Memiliki anemia atau kurang darah
  • Memiliki gangguan makan
  • Memiliki gangguan pada hati dan ginjal
  • Ibu menyusui
  • Wanita hamil
  • Memiliki penyakit diabetes
  • Memiliki darah rendah (hipotensi)
  • Memiliki gangguan metabolisme tubuh
  • Sempat mengalami gangguan jantung
  • Dan lain sebagainya.

Apabila di antara kamu ada yang mempunyai beberapa keadaan badan seperti di atas, ada baiknya kau melakukan konsultasi terlebih dulu ke dokter terkait. Hal tersebut berguna untuk mengenali kondisi serta kesanggupan tubuh mu untuk melaksanakan puasa.

Selain itu, selama berpuasa ada baiknya bila kau juga melindungi diri dengan asuransi kesehatan. Pasalnya, asuransi kesehatan mampu kau gunakan ketika-waktu kalau terjadi sesuatu pada dirimu.

Terlebih asuransi kesehatan akan sungguh mempermudah mu dalam segala proses perawatan ketika kamu sakit. Oleh alasannya itu, apabila kamu belum mempunyai asuransi kesehatan, ini saat yang sempurna untuk menjadikannya.

Kamu mampu eksklusif datangi situs CekAja.com dan mengajukan asuransi kesehatan di sana. Proses pengajuannya sungguh mudah dan cepat. Tidak hanya itu, CekAja.com juga telah terdaftar di Otoritas Jasa Keuangan (OJK). Jadi, tunggu apalagi? Ajukan sekarang, yuk!