0 produk di keranjang belanja Anda
No products in the cart.

10 Faedah Buah Markisa Untuk Kesehatan Beserta Imbas Sampingnya

Meski mempunyai ukuran yang tidak terlalu besar, namun faedah buah markisa yang diberikan untuk kesehatan sangat banyak, loh! Ini bahwasanya tak mengherankan, karena kandungan nutrisi yang dimiliki buah markisa pun sangat banyak.

Markisa ialah salah satu jenis buah yang sangat unik, sebab yang dikonsumsi dari buah ini ialah bijinya. Berbeda dari jenis buah lainnya, yang dimakan ialah daging buah itu sendiri.

Buah yang memiliki nama latin Passiflora Quadrangularis L, ini mempunyai cita rasa yang asam sedikit cantik. Rasa asam itulah yang menjadi ciri khas dari buah markisa.

Jika berbicara perihal habitatnya, buah ini sejatinya berasal dari daerah pegunungan yang sejuk. Tetapi, buah ini juga bisa ditanam dan dibudidayakan di tempat dataran rendah. Dengan kata lain, markisa menjadi salah satu buah yang mudah dibudidayakan dimana saja.

Buah markisa sejatinya berisikan empat jenis, yang di antaranya yaitu markisa ungu, markisa kuning, markisa erbis dan markisa konyal. Keempat buah markisa tersebut, tentunya berbeda dari sisi warna buah, ukuran serta rasanya.

Tidak hanya itu, manfaat dari keempat buah markisa juga berlawanan. Namun, pada potensi kali ini CekAja.com akan mengulas manfaat buah markisa secara biasa , khusus untuk kau. Simak gotong royong, yuk!

Kandungan Nutrisi Buah Markisa

Sebelum membicarakan lebih jauh tentang manfaat buah markisa, semestinya kamu mengenali terlebih dulu apa saja kandungan nutrisi yang dimiliki buah markisa. Sejatinya, dalam satu buah markisa, terkandung sekitar 80-100 kalori.

Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai macam vitamin, mineral dan nutrisi lainnya, seperti:

  • Serat
  • Vitamin A
  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Magnesium
  • Kalium
  • Tembaga
  • Fosfor
  • Zat besi
  • Asam folat
  • Karbohidrat kompleks
  • Selenium
  • Zinc
  • Karotenoid
  • Polifenol

(Baca Juga: 9 Manfaat Buah Ciplukan Bagi Kesehatan)

Manfaat Buah Markisa

Memiliki bentuk serta tampilan yang sama dengan selasih, biji buah markisa ternyata memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, dari banyaknya manfaat tersebut, CekAja.com sudah merangkum 10 manfaat buah markisa, yang di antaranya adalah:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat buah markisa yang pertama yaitu mengembangkan kekebalan badan. Hal tersebut dikarenakan, kandungan vitamin C, beta-karoten, serta polifenol yang dimiliki buah markisa ini, berperan selaku antioksidan.

Yang mana, antioksidan ini berkhasiat dalam mempertahankan dan memajukan kekebalan tubuh, supaya nantinya tubuh tidak mudah terjangkit virus. Selain itu, antioksidan juga berperan dalam melawan radikal bebas, yang menjadi pemicu timbulnya aneka macam jenis penyakit.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan mengonsumsi buah markisa, metode pencernaanmu pun akan semakin tanpa kendala dan sehat. Buah ini mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi, adalah sekitar 2 gram dalam satu buah markisa.

Selain membantu melancarkan tata cara pencernaan, buah markisa juga mampu menangkal sembelit dan mengatasi lapar. Dengan begitu, buah markisa sangat cocok untuk dikonsumsi oleh kamu yang sedang mempertahankan berat tubuh, karena tidak menciptakan perut terasa cepat lapar.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi

Kamu telah mulai merasa kesehatan tulang dan sendimu terganggu? Eits, hati-hati! Bisa jadi kau menderita osteoporosis.

Seperti yang dikenali, osteoporosis merupakan suatu kondisi berkurangnya kepadatan tulang, yang menciptakan tulang menjadi lebih cepat keropos dan patah.

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, kau mampu mulai mengonsumsi buah markisa. Kandungan mineral yang dimiliki buah markisa, secara efektif bisa mengembangkan kesehatan tulang dan sendi, serta menurunkan risiko osteoporosis.

Lebih dari itu, buah markisa juga bisa dimakan oleh para penderita osteoarthritis. Manfaat buah markisa yang satu ini bisa dinikmati, bila para penderitanya mengonsumsi ekstrak kulit markisa secara berkala . Jika telah begitu, maka rasa sakit akan menyusut secara perlahan.

4. Melawan Radikal Bebas

Sebagai salah satu aspek penyebab timbulnya berbagai jenis penyakit, radikal bebas pasti mesti ditangani dengan serius. Salah satu cara yang bisa kau kerjakan adalah dengan mengonsumsi buah markisa.

Bagaimana tidak, buah markisa pasalnya memiliki manfaat dalam melawan radikal bebas. Ya, manfaat buah markisa yang satu ini memang sudah sangat populer, karena mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, piceatannol dan vitamin C.

5. Mengatasi Insomnia

Buat kamu yang mempunyai gangguan tidur, sekarang kau tidak butuhmerasa bingung lagi. Sebab, kau bisa mengonsumsi buah markisa untuk menangani insomnia. Selain mengobati, buah markisa juga mampu membuat tidur kamu menjadi lebih nyenyak dan bermutu.

Kamu mampu mengonsumsinya begitu saja dalam bentuk buah, ataupun mengolahnya terlebih dulu menjadi jus. Tetapi semoga lebih gampang, kamu mampu berbelanja jus markisa instan bungkus 1 liter di swalayan.

6. Memberikan Efek Tenang

Memiliki rasa khawatir yang berlebihan memang sungguh mengusik dan membuat aktivitas menjadi tidak nyaman. Tetapi tenang saja, karena hal itu bisa kamu atasi dengan mudah, hanya dengan mengonsumsi buah markisa.

Tidak hanya menghalau rasa khawatir, manfaat buah markisa juga dapat menunjukkan imbas damai pada penderitanya. Hal itu disebabkan oleh kandungan magnesium yang sangat kaya, yang mampu menurunkan kadar cemas dan stres.

7. Sumber Antioksidan

Manfaat buah markisa yang selanjutnya adalah selaku sumber antioksidan, tepatnya yakni vitamin C. Sebab, dengan kandungan vitamin C yang dimilikinya, buah markisa mampu menurunkan risiko terserang flu dan pilek, serta membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

8. Mencegah Terserang Asma

Asma merupakan salah satu penyakit kronis yang menimbulkan para penderitanya menjadi sesak napas. Hal itu tentu akan mengusik segala aktivitas yang dilakukan para penderita, mulai dari makan, minum dan aktivitas yang lain, akibat kesusahan menghirup udara.

Mengonsumsi buah markisa, disebut-sebut bisa mencegah risiko terserang asma. Manfaat buah markisa ini dapat dicicipi, bila penderitanya mengonsumsi buah markisa kuning.

Sebab, markisa jenis tersebut memiliki kandungan yang mampu menghalangi dan meredakan serangan asma. Tidak hanya itu, buah markisa kuning juga mempunyai kandungan nutrisi lainnya yang dapat memblokir histamin penyebab tanda-tanda asma.

9. Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah

Siapa sangka, bahwa kadar gula darah ternyata mampu dijaga keseimbangannya dengan mengonsumsi buah markisa.

Pasalnya, buah markisa memiliki indeks glikemik yang rendah. Kemudian, faedah buah markisa ini juga mampu dinikmati karena adanya kandungan nutrisi, serta antioksidan yang tinggi.

Beberapa studi yang dikerjakan juga sudah menyatakan, bila manfaat buah markisa ini telah terbukti. Terlihat dari ekstrak buah markisa, yang mampu meningkatkan kinerja insulin dan mencegah penyakit diabetes.

10. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah markisa yang terakhir yakni menjaga kesehatan jantung. Sebagai salah satu organ vital yang bekerja tanpa henti, kondisi kesehatan jantung pasti mesti diamati sebaik mungkin.

Mengonsumsi buah markisa, menjadi cara yang sempurna untuk menjaga kesehatan jantung. Sebab, buah markisa memiliki kandungan serat dan potasium, yang bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu, buah markisa juga mempunyai kesanggupan dalam menstabilkan tekanan darah.

Efek Samping Mengonsumsi Buah Markisa

Meski manfaat buah markisa sangat banyak, tetapi tetap saja buah ini memiliki imbas samping apabila dikonsumsi oleh orang-orang yang mempunyai alergi buah markisa, maupun kalau dimakan secara berlebihan. Adapun beberapa efek samping yang mampu timbul, sehabis mengonsumsi buah markisa, adalah:

  • Alergi
  • Mengganggu anestesi pada dikala operasi
  • Menyebabkan kontraksi kehamilan
  • Menyebabkan sindrom buah-buahan

(Baca Juga: Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan)

Itulah beberapa manfaat buah markisa yang baik untuk kesehatan badan, beserta imbas sampingnya. Untuk bisa menerima semua faedah tersebut, kau pasti mesti mengonsumsinya secara rutin, tetapi tidak berlebihan.

Kamu bisa mengonsumsi buah markisa secara eksklusif dalam bentuk buah, maupun mengolahnya dalam bentuk kuliner dan minuman. Apabila kau ingin mengonsumsinya dalam bentuk minuman, kau mampu mengolah buah markisa menjadi jus atau es markisa.

Sementara, jikalau kau ingin mengonsumsinya dalam bentuk makanan, kau mampu mengolahnya menjadi puding markisa, smoothie markisa, cheesecake markisa, pie markisa, macaron markisa dan lain sebagainya.

Kamu mampu langsung menjadikannya mengikuti resep kuliner yang kau yakin. Setelah itu, kamu bisa pribadi berbelanja semua materi yang diharapkan di supermarket, maupun di e-commerce yang memasarkan bahan makanan.

Agar kegiatan belanja menjadi lebih gampang dan ekonomis, kau mampu memakai kartu kredit selaku tata cara pembayarannya. Sebab, kartu kredit kadang-kadang menawarkan promo menarik, untuk para penggunanya, mulai dari diskon, rewards point sampai cashback.

Tidak hanya itu, dengan memakai kartu kredit, kamu pun menangkal penularan virus Covid-19, yang dapat menular melalui uang kertas.

Terlebih, kau juga bisa mengeluarkan uang tagihannya dengan cara dicicil. Sehingga, kamu tidak akan terbebani dengan besarnya ongkos tagihan.

Nah, maka dari itu, buat kau yang belum memiliki kartu kredit, yuk segera usikan melalui CekAja.com. Di sana, tersedia banyak sekali macam produk kartu kredit, yang mampu kamu pilih sesuai kebutuhan dan kemampuan finansial.

Proses pengajuan kartu kreditnya pun sangat mudah, cepat dan kondusif, alasannya adalah sudah terdaftar di Otoritas Jasa Keuangan (OJK). Jadi, kamu tunggu terlebih? Yuk ejekan kartu kredit terbaikmu kini juga!